Die Strecke beträgt ca. 5 km und wird 3 mal gefahren. Zwischen den Runden finden die beiden Schießeinheiten statt. Hierbei werden 5 Schuss liegend mit dem Luftgewehr auf Klappscheiben auf eine Entfernung von 10 m abgegeben. Für jeden Fehlschuss muss eine Strafrunde absolviert werden. Pro nicht gefahrener Strafrunde erfolgt ein Zeitzuschlag von 2 Minuten. Die Schießeinheiten werden mit einem Luftgewehr im Liegendanschlag durchgeführt. Die Gewehre werden vom Verein gestellt.
Staffelwettkampf:
Am Staffelwettkampf können nur Starter teilnehmen, die den Einzelwettkampf durchgeführt haben. Eine Mannschaft besteht aus 3 Teilnehmern. Jeder Starter legt 2 Runden zurück und absolviert eine Schießeinheit. Für jeden Fehlschuss muss 1 Strafrunde absolviert werden. Pro nicht gefahrener Strafrunde erfolgt ein Zeitzuschlag von 2 Minuten.