Die Regenerationsphase bezeichnet den Abschnitt zwischen einer körperlichen Belastung und der Wiederherstellung der vollen Leistungsfähigkeit. Nach der Regeneration tritt der Effekt der Superkompensation (höherer Leistungsstand)ein. Deshalb ist die Regeneration ein wichtiger Baustein im Training, welchem oft zu wenig Beachtung geschenkt wird.